TEKNIK DASAR BULU TANGKIS UNTUK PEMULA
WRC – Sebelum kamu menguasai teknik tahapan akhir, kamu juga harus tau teknik dasar permainan bulu tangkis. Tanpa kamu sadari, teknik ini sangat mudah untuk dikuasai dan beberapa juga ada yang sedikit sulit untuk dikuasai. Tapi jangan risau, kami telah memiliki rangkuman teknik dasar permainan bulutangkis yang sangat mudah!
Ada beberapa teknik dasar pukulan servis badminton untuk pemula, yakni sebagai berikut:
Pukulan servis
Pukulan servis adalah satu teknik dasar bulu tangkis berupa pukulan permulaan pertandingan yang bertujuan megumpan kok atau shuttlecock ke area lapangan lawan. Melatih teknik pukulan servis yang tajam dan akurat perlu dikuasai oleh setiap pemain bulu tangkis.
Cara servis badminton ada banyak jenisnya, mulai dari servis jarak pendek hingga tembakan smash untuk mematikan langkah lawan. Begini cara melatih pukulan servis Anda dalam pertandingan bulu tangkis, berdasarkan jenis servisnya. Pukulan servis dalam rally permainan badminton ada 3 jenis yaitu:
- Servis panjang
Servis ini bertujuan memukul shuttlecock melambung tinggi kebelakang lawan. Melakukan servis ini jelas membutuhkan banyak tenaga. Selain itu, pemain harus mengayunkan raket dari arah belakang ke depan dengan pandai. Melakukan servis panjang ini sangat tepat dilakukan saat lawan kehabisan tenaga. Karna itu, lawan terpaksa mengeluarkan banyak tenaga untuk mengejar shuttlecock/kok.
- Servis pendek
Servis ini bertujuan memukul shuttlecock/kok dekan dengan bibir net, supaya shuttlecock/kok jatuh tepat dibawah garis net. Melakukan servis pendek ini hanya memerlukan tidak cukup banyak tenaga dengan gerak pergelangan tangan yang menentukan arah kok. Jenis servis ini biasanya dilakukan dengan melakukan pukulan backhand. Walau begitu, jika perhitungan kamu meleset, kok bisa jatuh di depan garis lawan dan dianggap out sehingga memberikan poin untuk lawan. Menggunakan teknik servis ini menjadi salah satu yang digunakan oleh pasangan ganda putri China saat melawan Indonesia.
- Servis flick
Servis ini bertujuan untuk mengecoh lawan. Pemain melakukan gerakan ini seperti servis pendek, akan tetapi bila raket hampir menyentuh shuttlecock/kok tiba-tiba pergelangan tangan dikeraskan, sehingga shuttlecock menjadi sangat cepat melambung kebagian belakang lawan
- Teknik Footwork
Pengertian teknik footwork dapat diartikan sebagai teknik pergerakan kaki. Pemain dapat bergerak ke segala sisi mengikuti arah datangnya shuttlecock/kok. Penguasaan teknik tersebut dapat membantu pemain dalam meningkatkan kelincahan, kesigapan dan area jangkauan, dan cocok untuk permainan bulu tangkis. Tidak sampai situ pergerakan kaki juga berhubungan dengan teknik pertahanan. Apabila pemain memiliki pergerakan kaki yang bagus, dia dapat bergerak lebih cepat dalam mengembalikan serangan lawan.
BAGAIMANA CARA MEMEGANG RAKET DALAM BULU TANGKIS?
Seorang pemula yang ingin bermain bulu tangkis harus benar-benar menguasai cara memegang raket yang baik dan benar karena raket merupakan alat yang harus ada di permainan bulu tangkis ini. Oleh sebab itu, wajib mengetahui cara memegang raket di permainan bulu tangkis yang baik dan benar. Ada beberapa cara untuk memegang raket dalam olahraga bulu tangkis contohnya sebagai berikut:
- Forehand
Sikap tangan memegang raket dalam teknik forehand dengan memegang grip raket seperti berjabat tangan, yang mengarah tepat ke senar raket.
Cara untuk melakukan teknik Forehand :
- Genggam raket dalam posisi tangan forehand
- Genggam raket dengan rileks
- Lakukan pukulan forehand, bergeraklah cepat sehingga posisi badan berada di depan Shuttlecock
- Sikap kaki kiri di depan sementara posisi kaki kanan berada di belakang
- Sikap badan dimiringkan sejajar dengan arah kaki
- Memukul shuttlecock/kok ke arah depan
- Gunakan gerakan tangan terus kebawah
- Jika akan melakukan pukulan clear, pukulah shuttlecock sekeras mungkin
- Backhand
Cara memegang raket untuk teknik backhand adalah posisi tangan mengepal grip raket, dengan menyamping. Bagian jari jempol lurus keatas dan sisa jari lain nya menyamping mempererat grip.
SIKAP BADAN YANG SEMPURNA DALAM PERMAINAN BULUTANGKIS
Tidak hanya menguasai teknik teknik bulutangkis, tapi kamu juga harus tau perihal sikap keseimbangan tubuh. Selain itu jangan lupakan juga olahraga, lebih bagus menjadikannya rutinitas. Tetap menjaga keseimbangan tubuh dan posisi badan yang benar. Ada juga cara baik dan benar agar menjaga keseimbangan tubuh yaitu sebagai berikut:
- Pada saat menyerang ataupun bertahan, posisi badan bertumpu kepada kedua kaki
- Tatapan menghadap lawan dan posisi badan sedikit membungkuk k earah net
- Kaki kiri di depan sedangkan kaki kanan di belakang
- Bahu kanan sedikit tarik kebelakang
MACAM MACAM PUKULAN DALAM BULUTANGKIS
Bukan hanya dengan memukul shuttlecock atau yang biasa disebut kok kearah lawan. Ada juga teknik pukulan yang sangat efektif untuk mencetak poin pada permainan bulutangkis. Tidak cukup hanya belajar menguasai teknik pukulan, kamu juga harus berlatih sungguh sungguh untuk mencapai hasil yang maksimal dalam bermain permainan bulutangkis.
Berikut ada beberapa pukulan yang wajib dan harus kalian ketahui :
- Pukulan Drive
Pukulan drive merupakan pukulan cepat dan mendatar pada umumnya mengarah/ diarahkan kesamping atau kanan area lawan. Pukulan ini sering kita jumpai pada pertandingan bulu tangkis nomor ganda.
- Pukulan LOB/Clear
Pukulah LOB adalah pukulan shuttlecock yang melambung tinggi keatas, membentuk lintasan seperti bentuk parabola. Biasanya target bola jatuh di area belakang lawan. Pukulan LOB ini dapat dilakukan dengan dua cara yaitu :
- Overhead LOB atau memukul shuttlecock/kok dari atas kepala
- Overhand LOB atau memukul shuttlecock/kok ketika berada dibawah badan, pukulan ini efektif untuj mengatur kembali pola dan irama permainan dengan melakukan pukulan LOB
- Pukulan Smash
Pukulan smash adalah pukulan shuttlecock yang cepat dan keras, serta menukik menuju area lawan. Biasanya smash dilakukan saat shuttlecock berada diatas kepala. Pukulan ini sering sekali dibarengi dengan lompatan agar memperkuat pukulan serta mempelus jangkauan shuttlecock/kok. Tapi tidak direkomendasikan memberi pukulan smash pada saat servis.
TIPS/TEKNIK MENGEMBALIKAN SERVIS LAWAN
Hal yang tepat untuk mengembalikan servis lawan adalah dropshot dan netting.
- Netting tipis
Teknik ini dilakukan agar lawan susah menerima servis dari kita dengan memukul shuttlecock dengan pelan agar shuttlecock/kok turun tepat dibawah garis net.
- Netting silang
Pukulan netting silang bertujuan untuk mengecoh lawan, saat menerima servis. Biasanya pukulan ini menjuru kesudut kiri dan kanan area lawan.
Cara menguasai teknik pukulan netting dengan baik harus memperhatikan faktor-faktor penting yang mempengaruhi keberhasilan dalam melakukan teknik ini. Diantaranya adalah kolaborasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket dan kok saat perkenaan serta daya konsentrasi dari pemain itu sendiri.
Pukulan Dropshot
Dropshot adalah pukulan shuttlecock yang dilakukan untuk meletakan shuttlecock sangat dekat dengan net area lawan, pukulan ini sering membuat lawan tertipu, sehingga sulit untuk menjangkaunya.
Cara melakukan pukulan dropshot :
- Genggam raket dengan menggunakan teknik forehand
- Badan harus bergerak dengan lincah saat shuttlecock/kok jatuh dibelakang tubuh.
